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電影一開始就是主角艾瑞克因為吸食毒品的關係而被迫離開了職業冰球隊而在某個滑雪中心散心，而母親則再度提醒他，六天後回去參加出庭複審，希望可以延續職業選手生涯。艾瑞克錯過了往滑雪場的巴士，於是拿著滑雪板在路上走時，幸運地搭上滑雪場救難中心工作人員的便車前往滑雪。艾瑞克一遍又一遍地在滑雪場滑雪，試圖讓自己擺脫過去因為吸毒而被逐出球隊的不開心，就在最後一次滑雪的過程中，因為暴風雪來臨的關係，艾瑞克在山野之中迷路了。
在山野之中迷路的艾瑞克四處尋找救援，沒想到晚上卻遇到了狼群，艾瑞克為了躲避狼群，更迷途在山野中，接著又在尋找救援的過程中，不慎掉落冰湖中，導致身上出現低溫狀況，而且因為落水的關係，身上的食物跟毒品也不見了，於是身體開始出現了病毒戒斷症狀以及飢餓等現象，加上過去被父親嚴格訓練導致家庭失和的回憶一直出現，最後甚至讓艾瑞克出現了幻覺。隨著時間的過去，艾瑞克越來越虛弱，加上腿部之前的受傷轉變為凍傷，更讓艾瑞克的行動受到了限制，再一次檢視傷口的過程中，艾瑞克甚至不小心扯下了自己腿部的肉。
出庭複審的時間到了，艾瑞克的母親一直聯絡不上艾瑞克，於是詢問其朋友得知艾瑞克在滑雪。當艾瑞克的母親到滑雪場救難中心尋求幫助時，一開始大家表示沒聽到有遇難訊息而不願出動，直到母親出示照片時，因為艾瑞克有搭便車，所以工作人員馬上出動直昇機搜尋。頻死的艾瑞克在野外聽到直昇機的聲音，再度燃起了求生意志，雖然第一次因為視線不佳沒有被直昇機發現，艾瑞克決定爬上附近的高點利用收音機的訊號進行求救，爬山過程中甚至吃下自己的肉以維持體力。最後艾瑞克終於在收音機電源耗盡之餘爬上最高點送出訊號，救難中心在收到信號後，終於順利將艾瑞克救回，結束了艾瑞克的野外冒險。
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