推薦指數：★★★☆☆
當一個人退休之後，如果沒有做好計畫，那原本每天心不甘情不願得去上班的辦公室，反而會變成一種依戀。如果生命中只有工作，當失去這個重心後，可想而知會對人生產生多大的影響，而如何重新找回人生的中心，恢復生活的平衡，就是退休生活最大的課題。不管是二度就業或是陪伴家人，修補家庭關係，或是完成未竟的夢想，這些都是退休一族可以努力的方向。
畢竟『吵架是吵不出幸福的』，『親子不見得能夠永遠在一起』。
劇情一開始就是主角道三郎一早與女兒吃完早餐後，依著日常的通勤路線前往公司上班，今天雖然他的退休日，但道三郎還是一絲不茍地完成工作。雖然身為副部長，但在下屬為他辦的退休送行會上的發言，卻絲毫不受到部屬的尊敬，自知之明的道三郎草草結束發言之後便用餐回家，期間並收到已退休的前部長前來恭賀，並期待他要好好經營退休生活。離開餐會的道三郎回到住家附近的車站，因為外套被酒醉的人吐了一身，於是在旁邊的燈塔公園清洗後晾乾，沒想到卻因為喝了太多酒而在板凳上睡著。隔天一早被清晨的體操社團吵醒。
回到家中的道三郎收到女兒弓子的獨立宣言，妻子過世多年的這段日子，弓子一肩扛起家務，但今天道三郎退休了，所以家庭主夫改由道三郎擔任，弓子要去追求自己的人生。道三郎開始自己做著不熟悉的家務事，且整天足不出戶，直到妹妹來訪看到一臉邋遢的道三郎，便要求道三郎要多出去走走。出門散心的道三郎在燈塔公園散步時，看到當初那個吵醒他的體操社團女子望美也來公園散步並偷偷流淚。好奇心作祟的道三郎於是跟在望美後面，結果發現望美是經營咖啡店的老闆娘並陰錯陽差地加入早晨的體操社以及體操會長主持的萬事便利屋。
在萬事便利屋二度就業的道三郎一開始沒辦法忍受另一位同事態度散漫以及對工作的漫不經心，深入瞭解之後才發現他有著觀星的夢想，而為了完成自己的夢想，放棄了繼承長野老家的米店生意而來到會長的萬事便利屋打工換宿。就在這時候，會長受傷而暫時退出體操會並要求望美暫代會長一職，道三郎於是自告奮勇幫望美組織體操會的事務，不但製作完整的體操解說文件並要求會員動作要準確並準時到達，結果反而造成反效果讓大家不願意再來做體操，甚至有會員要求望美開除道三郎，不要道三郎繼續參加體操會，但望美還是希望大家能夠一起做體操。結果整個體操會分崩離析，而道三郎為了讓多一點人來做體操，於是要求女兒與自己的同事一起參加，沒想到兩個人原來是男女朋友，當知道自己女兒是個無所事事的男人時，道三郎與弓子發生了爭執，而望美也在這時生氣離開，整個體操會可說是四分五裂。
隔天一早，只有道三郎一個人在做體操，這時候受傷的會長出現了並說出望美的故事以及體操會的宗旨。受到啟發的道三郎於是前去望美的咖啡店道歉，而這時候弓子跟其男友也開車前來，說是會長要求他們開車來帶望美去看他的兒子。一行人前往望美的前夫家看望美的兒子，結果因為車子壞掉而在中間留宿，卻反而因此解開彼此心中的糾結。道三郎發揮了美術天分製作了體操會每個人專屬的道歉卡片，期待大家再一起來做體操。隔天早上，大家都來做體操了，弓子的男友也跟弓子求婚並答應願意為了弓子放棄自己觀星的興趣，回到長野老家繼承米店，當一個認真的男人。
在弓子的婚禮上，道三郎說自己三十五年的上班族生涯唯一一次早退就是弓子出生那一天，感謝弓子帶給他精彩的人生，而弓子也在這時候瞭解到父親的苦心。弓子跟丈夫回到長野了，孤單的道三郎一個人孤單地做著家務，想到自己老來孤單一人不禁老淚縱橫，所幸自己還有早晨體操會。隔天一早，道三郎繼續跟著體操會繼續做著體操，迎接美好的一天！
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