推薦指數：★★★★☆
電影一開始就是兩所高中正在比賽籃球，最後約翰帶領的高中以些微差距落敗。賽後約翰勉勵隊員明年再來，因為對方的主力即將畢業，而自己球隊的主力明年大部分都還在球隊，所以明年情勢大好。只是沒想到因為經濟衰退，很多家長失業了，連帶地很多學生因為家長去外地找工作的關係而轉學了，因此學校很多校隊面臨成員不足，原本約翰以為自己的籃球隊可以躲過這一波經濟蕭條的打擊，沒想到最後還是因為成員轉校而停擺，自己則被校長改派擔任越野賽跑隊的教練。
約翰不喜歡跑步，甚至不認為跑步是一種競技運動。訓練的第一天，約翰更是傻眼，因為整個越野跑步校隊竟然只有一名女隊員漢娜，而且還有氣喘。第一天約翰在妻子的要求下跟著漢娜一起進行訓練，結果漢娜跑完了但約翰則幾乎快累趴了，也讓約翰不敢小看這項運動。某天約翰應牧師要求去醫院探望教友，結果陰錯陽差地遇到一個因為糖尿病住院且失明的病友湯瑪斯，在與湯瑪斯閒聊之後，約翰發現湯瑪斯曾經是個有名的越野賽跑選手，於是約翰跟湯瑪斯請教了許多關於越野賽跑的訓練心得，並說自己會替湯瑪斯好好祈禱。
隨著經濟的蕭條，約翰教師的薪水也被減薪一成，約翰對此非常沮喪並因此對妻子發脾氣，不過最後兩人還是解開心結相擁在一起要度過經濟蕭條的打擊。約翰再度到醫院探望湯瑪斯請教越野賽跑的事情，隨著與湯瑪斯越來越多的互動，約翰得到了許多越野賽跑的知識，也知道湯瑪斯過去荒唐的歷史到現在因為神的指引而改過向善，更因為湯瑪斯的開導，約翰重新認識了自己。不過最震撼的是，湯瑪斯竟然就是自己隊員漢娜的親身父親，不過因為漢娜祖母的關係，所以漢娜一直認為自己的父親已經死亡。
約翰夫妻與校長交談後，決定讓漢娜跟湯瑪斯見面且不讓漢娜的祖母知道。漢娜第一次與湯瑪斯見面覺得尷尬，但第二次見面後，父女倆終於敞開心房。不過這件事最後還是被漢娜的祖母給發現並大罵了漢娜跟約翰夫婦，因為湯瑪斯當初讓漢娜的母親吸毒並因此失去了性命。漢娜即將參加州大賽，因為這次比賽允許參賽者帶耳機聽取預錄的音訊檔，於是約翰產生一個妙計，他先探勘了比賽的場地並讓湯瑪斯預錄整段賽程的指導，最後讓漢娜比賽時聽著父親的指導。藉由這個妙計，漢娜取得了州冠軍！
湯瑪斯最終還是不敵病魔而死亡，不過約翰在湯瑪斯生前已經預錄了許多湯瑪斯生日要跟漢娜說的話。漢娜上的大學並持續在越野賽跑中展現佳績，而約翰則依照約定在每年漢娜的生日時，將湯瑪斯預錄的音訊檔寄給漢娜當生日禮物，讓漢娜持續感受父親的愛。
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